GALAU???? Anda Risau??
Kadang terjadi suatu keadaan ketika kita merasakan down dalam hidup. Penyebabnya bisa karena rencana yang tidak berjalan dengan mulus, pekerjaan yang membuat stress, atau kita sedang berusaha untuk memutuskan suatu hal di tengah permasalahan yang kompleks.
Ketika merasa lemah seperti ini, mudah sekali bagi bad mood untuk mengontrol kita, mulai menunda pekerjaan, tidur seharian, main game tanpa kenal waktu, dan pekerjan-pekerjaan menghabiskan waktu lainnya. Jika diri sudah dikuasai dengan perasaan tersebut, yang terjadi adalah hari-hari yang selalu suram, prestasi semakin menjauh, produktivitas turun, dan yang paling membahayakan adalah terperangkap dalam kebiasaan buruk yang sulit untuk diperbaiki.
Sebenarnya perasaan buruk tersebut bisa dilawan jika tahu cara melawannya. Bad mood adalah tanda bahwa diri kita minta untuk lebih dimotivasi lagi. Maka jangan sampai perasaan tersebut berkuasa. cobalah lakukan hal-hal berikut ini ketika anda down:
1. MENULIS
Menurut saya pribadi, menulis adalah hal yang paling ampuh mengatasi semangat yang hilang. Menulis akan memudahkan kita merangkai fikiran bahkan menganalisis mengapa bisa ada perasaan down. Dengan menulis kita akan mudah untuk introspeksi diri sehingga mengetahui kesalahan-kesalahan yang sudah dilakukan. Selain itu, dengan menulis kita memiliki waktu sejenak untuk berfikir, memotivasi diri, dan membuat planning kedepannya. Cobalah mencurahkan fikiran anda ke dalam tulisan. Bisa dimulai dari menuliskan permasalahan-permasalahan yang anda hadapi, setelah itu cari tahu mengapa bisa seperti ini, lalu tuliskan motivasi diri dan alasan mengapa anda harus bersemangat, dan yang terakhir tuliskan rencana kedepannya. Saya mempunyai buku catatan khusus untuk hal ini. Yang diberi nama “moodlifting”. Terserah anda mau memberi nama buku tersebut atau tidak yang terpenting cobalah untuk menulis. Karena dibalik tulisan terdapat kekuatan.
2. LUANGKAN WAKTU UNTUK DIRI ANDA
Cobalah untuk libur dari rutinitas yang ada. Meluangkan waktu bukannya menggunakannya untuk hal-hal yang bisa menyebabkan kita terlena, Berikan waktu untuk diri anda sendiri, biarkan diri anda berfikir tentang keadaan anda, cobalah untuk menarik nafas sejenak sehingga anda mampu mengontrol perasaan anda. Berikan waktu untuk jalan kaki di tempat yang menurut anda nyaman. jalan kaki akan memberikan asupan udara segar pada diri anda, cari inspirasi, cobalah memikirkan hal-hal sekitar anda yang bisa membuat anda nyaman dan bersyukur.
3. MENGINGAT TUHAN
Ingatlah selalu kepada tuhan. Baca doa dan dzikir, tingkatkan ibadah, dan lebih giatlah dalam menjalankan amalan-amalan lainnya. Sebenarnya mengingat tuhan bukan saja ketika kita mengalami bad mood, apapun kondisinya hati harus selalu tertambat dengan asma-Nya. Kumpulan dzikir dan doa yang saya sukai adalah ma’tsurat karya hasan al-banna, selain dzikir dan doanya berasal dari hadits dan al-quran, maknanya pun begitu mendalam, menjadikan diri merasa begitu dekat dengan yang maha kuasa, membacanya setiap pagi dan petang menjadikan diri lebih semangat dan siap menghadapi tantangan di siang hari maupun malam hari. Anda bisa download matsurat dengan klik disini: (AL-MATSURAT)
Selain doa dan zikir, yang paling mujarab bagi muslim adalah membaca al-quran. Inilah obat bad mood dan galau yang terbaik. Al-quran akan memberikan ketenangan bagi mereka yang membacanya dengan sepenuh hati. Maka cobalah membaca al-quran, anda akan memperoleh banyak manfaat di dunia dan di akhirat.
Demikian tiga cara agar kita bisa terbebas dari bad mood. Semoga dengan telepas dari emosi yang buruk tersebut, kita bisa meraih kebahagiaan yang kita harapkan. keadaan ketika kita terbebas dari rasa takut, cemas dan galau karena berbagai masalah hidup yang sangat melelahkan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar